檢測與評估如何測試肌力?次大重量肌力測試指南 by Ryan Ko 16 5 月, 2022 如其名,進行次大重量肌力測試(submaiximal strength test)時所使用的重量會比最大重量(1RM)輕。由於強度(即重量)較低,新手或身體狀況不適合進行1RM測試的人也可以進行次最大重量肌力測試…… 繼續閱讀 16 5 月, 2022 0 FacebookTwitterLINEEmail
檢測與評估如何測試肌力?1RM肌力測試指南 by Ryan Ko 9 3 月, 2022 「1RM」,是”one repetition maximum”的縮寫,指我們僅能舉起一下的最大重量(延伸閱讀:什麼是RM),而「1RM測試」顧名思義就是找出這個最大重量的測試,藉由測試能舉多重來知道肌力表現為何…… 繼續閱讀 9 3 月, 2022 1 FacebookTwitterLINEEmail