期刊分享特殊族群高血壓患者高血壓患者能重訓嗎? by Ryan Ko 22 7 月, 2021 臉脹紅、身體顫抖、不自禁地發出聲音。大家想到什麼畫面呢? 繼續閱讀 22 7 月, 2021 0 FacebookTwitterLINEEmail
期刊分享特殊族群青少年教練!重量訓練會讓人長不高嗎? by Ryan Ko 8 10 月, 2020 許多人相信重訓會影響發育,讓人長不高,真的嗎? 繼續閱讀 8 10 月, 2020 0 FacebookTwitterLINEEmail
期刊分享特殊族群老年人你知道嗎?阿嬤增肌的速度不會比你慢喔! by Ryan Ko 29 9 月, 2020 叫你阿嬤來囉!家中的長輩沒試過重量訓練嗎?趕快分享這篇文章給他!在一份研究中,研究者找來了一千六百多名受試者,進行十週由專業人士設計的重量訓練。這些受試者的年齡最小的是21歲,最長的為80歲。結果發現,各年齡層的人除脂體重都有增加,而且增加的量幾乎相同! 繼續閱讀 29 9 月, 2020 0 FacebookTwitterLINEEmail
期刊分享想提升長跑成績嗎?──八項肌力訓練要點 by Ryan Ko 9 9 月, 2020 你平常跑長跑嗎?想提升半馬或全馬成績嗎?可以試試看肌力訓練喔!1. 提升跑步經濟性(Running economy):肌力訓練能幫助跑者在維持速度時消耗更少能量,並提升計時賽成績。 繼續閱讀 9 9 月, 2020 4 FacebookTwitterLINEEmail