運動心理如何建立運動習慣 by Ryan Ko 12 9 月, 2020 你有運動習慣嗎?若沒有,是時候動起來了!運動的好處很多,一方面能讓身體更健康、強壯,不只有助於控制體重、體態,也能降低冠狀動脈心臟病、中風、高血壓、第二型糖尿病、代謝症候群、大腸癌、乳癌……等風險。另一方面也能幫助我們釋放壓力、降低憂鬱徵狀,讓心理更健康。相信許多人早已知道運動的好處,卻依舊無法下定決心開始。「最近實在太忙」、「下班只想看電視」、「最近腰不太舒服,等它不痠再說」總有各種聲音說服自己不換上運動服。 繼續閱讀 12 9 月, 2020 0 FacebookTwitterLINEEmail