專有名詞教練!什麼是RM? by Ryan Ko 12 9 月, 2020 常常在健身房聽到別人說RM,什麼是RM呢?Adam:「Owen,如果要完成12下分腿蹲,你最多可以拿多重?」Owen:「最多80公斤吧。」一般來說,我們以某重量進行肌力訓練時,會有能完成的次數上限。以上述的情境為例,Owen做12下分腿蹲的極限就是80公斤。 繼續閱讀常常在健身房聽到別人說RM,什麼是RM呢?Adam:「Owen,如果要完成12下分腿蹲,你最多可以拿多重?」Owen:「最多80公斤吧。」一般來說,我們以某重量進行肌力訓練時,會有能完成的次數上限。以上述的情境為例,Owen做12下分腿蹲的極限就是80公斤。 繼續閱讀 12 9 月, 2020 0 FacebookTwitterLINEEmail